Увы, частенько современному человеку, живущему в ритме мегаполиса, некогда остановиться и подумать о здоровье. Часто об упущенных возможностях заняться внешностью и здоровьем вспоминают только на больничном, и начинают кидаться из крайности в крайность. То диетами себя изнуряют, то голодают, то тренируются в спортзале до седьмого пота. Между тем, есть выход довольно простой: питаться в японском стиле. Это не требует больших денежных затрат, времени и сил, однако придется полностью изменить стиль питания. Те, кто попробовал японский стиль питания, говорят, что не только сумели сбросить лишние килограммы, но и значительно лучше стали себя чувствовать.Основа японской кухни - рис. Этот злак гораздо полезнее других, в том числе, и потому, что рисовые каши малокалорийны, а отвар риса великолепно чистит организм от шлаков. Другая составляющая - морепродукты. Большое количество микроэлементов, витаминов и белков, содержащихся в рыбе и морепродуктах, не только полезны, эти вещества омолаживают организм. Единственное условие - все продукты должны быть очень свежими. Третий компонент питания японцев - овощи. Это источник клетчатки, витаминов и других нужных организму веществ. Четвертая составляющая - чай. Это источник антиоксидантов, защищающих организм от развития таких заболеваний, как рак. Наконец, специи. Они улучшают вкус пищи и тоже содержат нужные организму вещества. Кроме того, минимум соли, небольшие порции пищи, неторопливость ритуалов - все это также помогает не съесть больше, чем нужно организму, и сохранить желаемый вес.
Комментировать