Секрет стройности - рыбная диета

fish_1.jpgВ наши дни, когда о здоровом образе жизни говорят все чаще, многие обращают взгляд на восток и стараются следовать диетам, заимствованных у японцев, китайцев, корейцев и других народов. В чем секрет долгой активной жизни японце, их подтянутости и энергичности? Исследователи считают, что одним из секретов японцев является их стиль питания, и в частности - предпочтение рыбы и морепродуктов мясу. Исторически сложилось так, что на сравнительно небольших пространствах  Японских островов было трудно развивать животноводство, зато морские просторы исправно снабжали жителей этих островов своими обитателями: рыбой, моллюсками, водорослями. Доказано, что рыба и морепродукты (кальмары, осьминоги, моллюски, креветки) содержат такое же количество белка, как и мясо, зато практически не содержат «вредного» холестерина, который и отвечает за болезни сердца и сосудов, раннее старение организма и излишний вес. Кроме того, рыба богата фосфором и другими микроэлементами, необходимыми для нормальной работы мозга. Не так давно открыли факт, что жирные сорта рыбы содержат не только витамин Е, но и омега 3 кислоты, помогающие организму сохранить молодость, разглаживающие морщины и улучшающие общее состояние кожи - нашей природной защитной оболочки. Моллюски к тому же - источник таурина, предотвращающего развитие атеросклероза и болезни Альцгеймера. Таким образом, секрет питания для хорошего самочувствия и долголетия можно считать раскрытым. Единственное условие: и рыба, и морепродукты должны быть необыкновенно свежими и очень высокого качества.

Трекбэки (0)

Сайты, которые упоминают запись «Секрет стройности - рыбная диета».

Отправляйте трекбэки на этот адрес: http://www.aunty.ru/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/2202

Комментировать


Тетушкин блог полезных советов по хозяйству и на все случаи жизни.
При использовании материалов Сайта обязательна активная ссылка на Aunty.Ru.

Рейтинг@Mail.ru