Последнее в категории Будьте здоровы!

Профильное научно-исследовательское ведомство - Британская Диетическая Ассоциация считает борьбу с диетологическим сектантством в информационном пространстве одной из своих главных задач. Различные «чудесные» диеты, которые якобы спасают от ожирения, «сжигают жиры» стали весьма популярными в настоящее время. Тяга к таким диетам после зимних праздников особо усиливается. Большинство из этих диет антинаучно, а некоторые - даже весьма опасны, предупреждают британские диетологи и выдвигают свою альтернативу таким диетам.
В списки наиболее вредных диет попала диета Аткинса, конечно же (сам Аткинс, ясное дело, яростно отрицает обвинения ученых). А они заявили, что его чудо-диета «противоречит имеющейся доказательной базе и общим правилам здорового питания». Аткинс считает такие заявления учёных происками завидующих.
Критике диетологов также подверглись диеты «по группам крови», «зональная», но особо идиотской считают диету на основе супа из капусты (предлагается всем варить «чудодейственный» капустный суп, который якобы «сжигает жиры»). Британские исследователи  утверждают, что не существует никаких продуктов, которые «сжигают жиры».
Однако, существуют весьма простые правила диетологии, которых следует придерживаться, чтобы стать стройнее. Так вот:
1. Есть меньше.
2. Двигаться больше.
3. Уменьшать долю жирных продуктов и сахаров.
Однако, основная идея лучшей диеты - надо просто есть меньше. Идеи исключения какой-либо группы продуктов из рациона ошибочны и приводит к серьезным неприятным последствиям. Именно поэтому британские диетологи считают такие диеты антинаучными и вообще просто вредными.
Мы тоже давно склонялись к мнению о том, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ну и готовить надо, соблюдая некоторые принципы приготовления здоровой пищи.
Поэтому - будьте осторожны! Прислушивайтесь к внутренним сигналам Вашего организма и внутреннему голосу. Он обязательно должен подсказать, что именно Вам не нужно есть сегодня и что - можно.

Лучше, конечно же, остановить свой выбор на зимней обуви из натуральной кожи, как натуральная кожа обладает хорошими теплозащитными свойствами, лучше «дышит» и принимает форму ноги. Натуральную кожу довольно просто отличить от различных заменителей - она теплее и быстро нагревается от тепла человеческих рук.
Обувь из различных кожзаменителей внешне может и не отличаться от изготовленной из натуральной кожи, однако, на ней достаточно быстро появляются морщинки и микротрещинки на сгибах. Кроме того, вентиляция оставляет желать лучшего.
Обувь, изготовленная комбинированно из натуральной кожи и искусственных материалов, возможно, является лучшим вариантом выбора зимней обуви. Она достаточно функциональна, может быть красивой и доступной по цене.
Следует отдельно упомянуть о соответствии размера.
Никогда не покупайте тесную обувь! Ноги в ней ноги будут мерзнуть и быстрее утомляться, а подкладка изнашиваться быстрее. Небольшой зазор обязательно должен оставаться между ногой и внутренней поверхностью обуви. Именно поэтому зимнюю обувь следует покупать на полразмера свободнее. Складок и выступающих гвоздей под стелькой обуви не быть должно, иначе Вы будете натирать ноги.
За приобретённой обувью следует ухаживать регулярно. Лучше если у Вас есть несколько пар зимней обуви - это позволяет обуви «подышать», восстановить исходную форму и просохнуть в случае промокания.  Следует помнить, что хорошая зимняя обувь не может быть очень дешевой.

Алоэ часто встречается в домах тех людей, которые любят комнатные цветы и все подоконники, этажерки, шкафчики в доме уставляют цветочными вазонами, превращая квартиру в подобие оранжереи. Некоторые спросят: почему алоэ? Это растение колючее, не отличается особой красотой, практически не цветет. Правда, растение это довольно неприхотливое, ухаживать за ним легко. Но его выращивают вовсе не для красоты. В листьях алоэ содержатся эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами, что и обеспечило популярность этого растения. В его соке содержатся витамины группы В, С, Е, свыше 20 аминокислот, бета-каротин, питательные ферменты и микроэлементы. Таким образом, алоэ - растение очень полезное. Наиболее часто это растение используется в косметических целях и для лечения простуды.
Поскольку сейчас как раз сезон, когда люди больше обычного подвержены простудным заболеваниям, неплохо обратить внимание на лекарственные свойства алоэ.
При насморке полезно закапывать свежевыжатый сок алоэ в нос. Для лечения срежьте один из нижних листьев растения, выдавите несколько капель сока в ложку или блюдце и с помощью пипетки закапайте по 2-3 капли сока в каждую ноздрю. Оставшуюся часть листа храните в холодильнике. Большого листа хватает на 4-5 процедур.
Если болит горло, появился сухой кашель, срежьте лист алоэ, промойте, измельчите, смешайте с медом в пропорции 1:1 и ешьте эту смесь по столовой ложке в перерывах между едой. При этом следует меньше говорить.
Но даже если Вы здоровы, не помешает съедать кусочек листа этого замечательного растения хотя бы раз в 2-3 дня для укрепления иммунитета.

Лечение насморка - процесс, как правило, долгий и малоприятный. Если в эффективности аптечных препаратов Вы сомневаетесь, Вас мучает аллергия на химические составляющие капель для лечения насморка или просто Вы считаете, что лечиться нужно исключительно природными средствами, советуем рассмотреть несколько вариантов такого лечения.
Наши бабушки недаром первым средством от насморка считали лук и чеснок - растения, являющиеся источником фитонцидов, благодаря которым и происходит излечение.
Чеснок для лечения насморка нужно брать мелкий. Очистите 2 маленьких зубчика чеснока или большой зубчик разрежьте на такие кусочки, чтобы их можно было вставить ноздри. Вот только не следует делать этого сразу: оберните чеснок тонким слоем ваты, чтобы сок чеснока не обжог слизистую оболочку носа. Можно поступить менее радикально: очистить зубчик чеснока, растолочь его, положить на блюдечко, а блюдечко поставить рядом с рабочим местом, обеспечив себе непрерывное вдыхание фитонцидов.
Из лука готовят капли для лечения насморка. Для этого небольшую луковицу измельчают, с помощью марли отжимают луковый сок. Для того чтобы не обжечь едким соком носоглотку, следует разбавить его пополам кипяченой водой. Если у Вас нет аллергии на мед, добавьте ½ ч. ложки меда на 1 ст. ложку разбавленного лука. Тщательно перемешайте капли и храните в холодильнике в удобном флаконе. Капли сохраняют эффективность в течение 2-3 дней.

Если Вы все же простыли, один из весьма эффективных способов лечения - попарить ноги. Обычно процедура эта не выглядит сложной, однако есть несколько тонкостей.
Первое. Нельзя парить ноги при температуре выше 38 градусов, во время менструации, противопоказана эта процедура гипертоникам и тем, у кого часто возникают проблемы с сердцем. Категорически нельзя парить ноги во время беременности.
Второе. Парить ноги нельзя перед выходом на улицу. Вообще, лучше ограничить двигательную активность после этой процедуры, так что оптимально парить ноги перед сном.
Третье. Первоначальная температура воды должна быть не выше 40 градусов, чтобы сразу не обжечь ноги. Погружайте ноги в таз постепенно, это позволит коже привыкнуть к горячей воде. Добавляйте горячую воду понемногу, доводя ее температуру в тазу до 45-48 градусов.
Четвертое. Время процедуры должно составлять от 10 минут до получаса. Сразу по окончании процедуры наденьте теплые хлопчатобумажные или шерстяные носки и ложитесь спать. Лучше, если носки грубой домашней вязки - это обеспечит массаж стоп.
Пятое. Растворяя горчицу в горячей воде, добавьте в таз несколько капель ароматного масла мяты, эвкалипта, лимона или других растений. Это обеспечит ингаляцию и ароматерапию одновременно.