Архив Будьте здоровы!: Январь 2010

диеты.jpgПрофильное научно-исследовательское ведомство - Британская Диетическая Ассоциация считает борьбу с диетологическим сектантством в информационном пространстве одной из своих главных задач. Различные «чудесные» диеты, которые якобы спасают от ожирения, «сжигают жиры» стали весьма популярными в настоящее время. Тяга к таким диетам после зимних праздников особо усиливается. Большинство из этих диет антинаучно, а некоторые - даже весьма опасны, предупреждают британские диетологи и выдвигают свою альтернативу таким диетам.
В списки наиболее вредных диет попала диета Аткинса, конечно же (сам Аткинс, ясное дело, яростно отрицает обвинения ученых). А они заявили, что его чудо-диета «противоречит имеющейся доказательной базе и общим правилам здорового питания». Аткинс считает такие заявления учёных происками завидующих.
Критике диетологов также подверглись диеты «по группам крови», «зональная», но особо идиотской считают диету на основе супа из капусты (предлагается всем варить «чудодейственный» капустный суп, который якобы «сжигает жиры»). Британские исследователи  утверждают, что не существует никаких продуктов, которые «сжигают жиры».
Однако, существуют весьма простые правила диетологии, которых следует придерживаться, чтобы стать стройнее. Так вот:
1. Есть меньше.
2. Двигаться больше.
3. Уменьшать долю жирных продуктов и сахаров.
Однако, основная идея лучшей диеты - надо просто есть меньше. Идеи исключения какой-либо группы продуктов из рациона ошибочны и приводит к серьезным неприятным последствиям. Именно поэтому британские диетологи считают такие диеты антинаучными и вообще просто вредными.
Мы тоже давно склонялись к мнению о том, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ну и готовить надо, соблюдая некоторые принципы приготовления здоровой пищи.
Поэтому - будьте осторожны! Прислушивайтесь к внутренним сигналам Вашего организма и внутреннему голосу. Он обязательно должен подсказать, что именно Вам не нужно есть сегодня и что - можно.


Тетушкин блог полезных советов по хозяйству и на все случаи жизни.
При использовании материалов Сайта обязательна активная ссылка на Aunty.Ru.

Рейтинг@Mail.ru